Bienestar Equilibrio Soltar Sanacion Lanzarote
Adopta la sabiduría holística del verano para una salud y felicidad conscientes
Con la llegada del verano, anhelamos más tiempo al sol, reuniones nocturnas y el placer de las frutas frescas. En Ayurveda y la medicina china, esta estación se celebra como un tiempo de abundancia y el reinado del elemento fuego.
El significado del 21 de junio y las semanas en torno a este día: El solsticio de verano
El 21 de junio marca el solsticio de verano, el inicio oficial del verano. En la medicina china, esta época del año se considera la más yang, representando calidez, luz y expansión. De igual manera, en Ayurveda, el verano se conoce como la estación Pitta, caracterizada por el predominio del elemento fuego, con el apoyo del agua. A medida que la primavera se desvanece y el calor del verano se instala, esta combinación de fuego y agua crea el dosha Pitta, que enfatiza la prominencia del fuego.
La mayor cantidad de luz natural y el calor del verano fomentan la expansión de nuestra consciencia, invitándonos a un estado de ser más expansivo. A medida que la naturaleza cambia con la estación, también lo hace nuestro cuerpo. Al sintonizar con estos cambios mediante el movimiento consciente, cambios en el estilo de vida y elecciones dietéticas, podemos aprovechar el crecimiento y la expansión que ofrece el verano.
Comprendiendo el Elemento del Verano
Tanto en la medicina china como en el Ayurveda, existen cinco elementos: madera, fuego, tierra, agua y metal. El verano está regido por el elemento fuego, que influye en la alegría, el entusiasmo, la vitalidad y la expansión. El corazón es el órgano más asociado con el elemento fuego. Para proteger la salud cardíaca durante el verano, es crucial adoptar medidas de bienestar que favorezcan y equilibren el elemento fuego, armonizando con los cambios estacionales.
Reconociendo el Desequilibrio del Elemento Fuego
Señales comunes de un desequilibrio del elemento fuego:
Sensación de dispersión
Irritación
Impaciencia y agitación
Cambios de humor
Sobrecalentamiento
Acidez estomacal
Gases con mal olor
Heces blandas
Estrés
Irritación
Ansiedad
Depresión
Problemas de presión arterial
Problemas de sueño
Niebla mental
Cuando el elemento fuego está en equilibrio, tu mente está tranquila, tu sueño es reparador y tu corazón se mantiene sano.
Aprovecha el Poder del Verano
Aquí tienes algunas maneras holísticas de disfrutar del verano, equilibrar el elemento fuego y mejorar tu salud:
Alimentate con las estaciones:
El calor intenso del verano y la actividad del elemento fuego pueden afectar tu sistema digestivo. Para equilibrar estas tendencias, consume alimentos ligeros, ricos en nutrientes, refrescantes e hidratantes. Estos alimentos ayudan a eliminar el calor del cuerpo y a mantener la hidratación.
Disfruta de frutas de verano como la sandía, la papaya, las cerezas y los frutos rojos. Incorpora alimentos refrescantes como el calabacín, los espárragos y las espinacas. Disfruta de tés de verano como el té verde y el té de menta para mantenerte fresco y equilibrado.
Las frutas son una excelente manera de depurar el cuerpo, eliminar toxinas, alcalinizar el sistema durante el verano y ayudar a reducir el estrés.
Movimiento más activo:
El aumento de energía del verano puede inspirarte a realizar más actividad física. Realiza ejercicios cardiovasculares como caminar, correr y nadar para mejorar la salud cardiovascular y la circulación. Sin embargo, evite las actividades al aire libre durante las horas de mayor sol (10:00 a. m. - 2:00 p. m.).
Si practica yoga, considere prácticas suaves con flexiones hacia adelante. Céntrese en sesiones restauradoras que relajen la mente y nutran el sistema nervioso. Si prefiere las prácticas que le hagan sudar y que le hagan sudar, prográmelas por la mañana y compénselas con rutinas más suaves a lo largo de la semana.
Alinee su ciclo de sueño con la estación:
Con los días de verano más largos, levántese con el sol y disfrute de actividades al aire libre durante las horas más frescas del día. Una siesta por la tarde puede ayudarle a recargar energías cuando sube la temperatura. Alinear su ciclo de sueño con la estación ayuda a equilibrar su ritmo circadiano, lo que promueve un mejor sueño y una mejor salud en general.
Manténgase hidratado:
Además de beber agua, recupere su cuerpo con minerales y electrolitos. El sudor reduce los niveles de sodio, así que incluya alimentos hidratantes, agua de coco o añada una pizca de sal marina a su agua para mantener la hidratación y el equilibrio.
Cuidado personal en verano:
La alegría es la emoción vinculada al elemento fuego. Si te sientes nervioso o agitado, tu elemento fuego podría estar desequilibrado. El cuidado físico puede estabilizar tus emociones y viceversa. Explora nuevas actividades, cultiva proyectos creativos y busca la alegría.
Conéctate con la naturaleza caminando descalzo por tu jardín, lo cual calma tu cuerpo y fomenta el movimiento. Disfruta de cenas al aire libre o picnics con tus seres queridos para fortalecer tus conexiones y disfrutar de la temporada.
Terapias Naturales para el Verano:
Si el verano te deja sin energía, considera terapias naturales para elevar el yang, el qi y la energía sanguínea.
El Masaje Hawaiano Lomi Lomi Nui es una técnica ancestral profundamente relajante que antiguamente practicaban los Kahunas, o chamanes de Hawái. El practicante de Lomi Lomi Nui utiliza su intención positiva, movimientos suaves y relajantes, su maná (que no debe confundirse con el qi) y su respiración consciente (ha) para liberar tensiones y bloqueos emocionales almacenados en el inconsciente o en los tejidos corporales, y realinear el cuerpo con la mente y el espíritu. Un masaje profundamente relajante y armonizador que ofrece claridad y calma al receptor.
Acupresión y Método Vibria: Equilibra el qi de tu cuerpo, promueve la circulación y sana desde dentro. La acupresión y la reflexología pueden regular la temperatura corporal, tienen el potencial de reducir la inflamación y abordar desequilibrios. La experiencia Vibria® utiliza una técnica única donde se introducen diapasones de frecuencia específicamente diseñados en los puntos de acupresión y acupuntura del cuerpo, así como en los puntos de reflexología del rostro, durante un suave masaje vibracional relajante. Suave y celestial.
Terapia de Masaje Sanador con Sonido Vibroacústico: Relájate y conecta con tu cuerpo a través de un biohack redescubierto: el Masaje Sonoro Vibroacústico. Estas terapias estimulan la circulación y promueven el equilibrio. Explora estos servicios con más detalle en BlueZoneZen. Personalmente, recomiendo ampliamente un masaje sonoro manual donde la intención personal del terapeuta se combina y se transmite a través del médium, con la ayuda de frecuencias y sonidos mágicos mediante instrumentos vibratorios. Jonathan Goldman, reconocido compositor, músico y profesor, afirmó que: intención + frecuencia = sanación. (Jonathan Goldman es un galardonado músico, compositor, escritor, profesor y maestro de canto. Autoridad en sanación con sonido y pionero en el campo de la armonía, es autor de varios libros y fundador y director de la Asociación de Sanadores con Sonido. Ha creado numerosos álbumes, incluyendo las primeras grabaciones de estudio de los monjes tibetanos Gyume del Dalai Lama, la primera grabación con sonidos de delfines y los galardonados Chakra Chants. Fue pionero en muchas técnicas de terapia de sonido que ahora se utilizan en todo el mundo, como "Vocales como Mantras" y "Entonación". Jonathan imparte seminarios de Sonidos Sanadores en Estados Unidos y Europa, y reside en Boulder, Colorado).
Medicina herbal: Combate los desequilibrios y encuentra alivio del calor del verano con la medicina herbal. Hierbas como el espino blanco, la hierba de San Juan, la rosa, el tallo de cerezo, la lavanda, la menta y la pasiflora pueden favorecer la salud cardíaca y la relajación. Consulta con tu herbolario o contáctanos para obtener mezclas personalizadas.
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BlueZoneZen es un Espacio de Bienestar en Lanzarote que ofrece Terapias Naturales como el Método Vibria®, masaje vibroacústico y de sonido Peter Hess, masaje hawaiano Lomi-Lomi Nui y otros talleres y retiros. Nuestro objetivo es elevar la energía y la frecuencia humanas, creando un mundo más tranquilo, feliz y equilibrado.
Nuestra misión es ayudarte a comprender tu cuerpo, mente y emociones para que recuperes tu poder, energía enfocada y claridad. Con métodos integrales y planes de estilo de vida, te brindamos atención, orientación y herramientas para que prosperes cada día.
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